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ダメな自分を好きになる方法はある?自分を責めるのを止めたい!

更新日:

自分の事を責めてしまったりその結果他人を責めてしまう。

 

だからそんな自分を変える方法としてただりついたのが、「ダメな自分を好きになる方法はあるのか?」という事です。

 

そして、「ダメな自分 好き」で調べてみた。

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ダメな自分を好きになる方法はある?自分を責めるのを止めたい!

四葉のクローバーとハートと虹の画像

なぜ今回こんな感じなのか。。。

 

それは、ダメな自分を改善すればすべて上手くいくはずだ。もっと努力が必要だ。努力したらどうにかなるはずだ!と思っていたんです。

 

でも、それでうまくいくタイプと行かないタイプがいると思うんです。。。

 

勉強ができてもともと学力がある人は、、、努力で上手くいくのでしょう。

勉強する女性の画像

私に勉強をしろと言っていたのは、私がビジネスを習いに行って、勉強しろと言われた先生です。

 

1日10時間勉強しろ、社会人になったら勉強が終わりじゃない、受験生が1日10時間勉強するんだから、それ以上に勉強しろ。

 

勉強しないでお金持ちになりたいとか、舐めてるのか!(舐めてるのか)とは言っていませんでしたが、まぁ、こんな感じですよね。

 

自分には無理だった。。。

 

だから、困っていた。

 

そして、1個見つけた。

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ダメな自分と責める自分を1個に統合したら輝くから

手から丸い魔法が出ている画像

わかりやすかったんです。

 

ダメな自分と、自分を責める自分がいて、ダメな自分がダメなんじゃなくて、自分を責める方がダメんだんだって。

 

自分を責める方が輝くのを邪魔していて、輝きは実はダメな自分にあるって言うのが本当に驚きで。。。

 

そして、「ダメな自分 好き」で検索してみたんです。みんなの考えを知りたくて。。。

1人目、ダメな自分を受け入れると人間関係が上手くいく

3匹の子うさぎの画像

マジで?って思いましたね。

 

ダメな自分は改善するべきものじゃないのかと思っていたんですが、受け入れる?ビックリしましたね。(^_^;)

 

それでは、引用にてご紹介いたしますね。

今日は、「ダメな自分」を受け入れると、なぜ人間関係がうまくいくようになるのか、というお話です。

で、実はこの自己否定を元に成長しようとしている限り、どんなに力を得ても、幸せになれない……という現象があったりします。

「恐怖を元に行動すると、恐怖を増大する」という心理メカニズム

でも、「嫌われたくない」という動機で人と接していた場合、相手に喜んでもらったとしても、「次は嫌われないように、もっと頑張らなきゃいけない……」と、さらに恐怖を募らせてしまうものです。

そして、喜んでもらえれば喜んでもらうほど、次のハードルが上がって、「もうこれ以上は喜んでもらえない……」と苦しむわけです。

「ダメな自分でいい」と許せると、恐怖を元に行動することがなくなる

「自分には価値がないから、頑張らなきゃ」とか「こんな自分じゃだめだから、成長しなきゃ」と思っている場合、行動すればするほど「自分には価値がない」、「こんな自分じゃだめだ」と思い込むようになるということです。

これだと、どこまで行っても幸せなんかありませんよね。

「ダメな自分でいい」ということを受け入れられれば、行動要因を「こんな自分じゃダメだから」という否定的なものにしなくて済むためですね。

ただ、「自分を受け入れる」というのは、「ダメな自分を嘆く」ではないので注意しましょう。
嘆きは受け入れではありませんよね。
ダメだと思っているから嘆いているわけで。

だから、「ダメな自分でいいんだ」、「ダメな自分を受け入れます」と言ってみるといいでしょう。

出典元:http://ayaemo.skr.jp/369

期待したんですけど、、、

 

全然、わかりませんでした。。。

 

なんて言うか、ダメな自分を受け入れるコツを知りたかったのですが、ただたんに「ダメな自分を受け入れる」しか言っていなくて、、、

 

だから、ダメな自分だからどうやったら受け入れられるかを聞いているのに、「ダメな自分を受け入れろ」って意味が分からない。(^_^;)

 

ただ、考えていることがそのまま増大するというのはわかります。\(^o^)/

 

例えば、ダメな自分で努力して相手に尽くしても結局ダメだったって事。。。もっと、もっと、次はもっと努力していき、最後は自分が疲れてしまった。。。

 

では、二人目に行きましょう

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2人目、ダメな自分をどのように受け入れているか知りたい。

人形がHELP、ヘルプ、助けての画像

ダメな自分をどのように受け入れていますか?
自分の性格について落ち込んだ時どのように考えますか?

自分を好きになりたいので参考にしたいです。

出典元:https://oshiete.goo.ne.jp/qa/8010359.html

回答1、自分に一番優しくできるのは自分なんだから、それを無くしちゃ辛いでしょと。

ちょっと、私には良い意味で信じられない回答でした。

 

自分で自分に優しくする人がいる。それが普通の様に回答しているのが驚きました。

回答2、自分のダメな所も自覚しているが良い所もある

なるほど、自分のダメな所は自覚しているけど「良い所もあるから」と。

 

つまり自分の長所と短所を自覚しているという事ですね。

回答3、なんでもできたら自分じゃないと開き直る

なるほど、でも変わった回答だと思いました。

 

なんでもできたら、、、自分じゃないって、不思議な回答でしたね。

 

他にも回答はあったのですが、やっぱり、「自分には良い所もあるから」が一番多かった回答だと思いました。

3人目、ダメな自分を好きになる6つのコツ

美人OLがホワイトボードで案内している画像

1、完璧にならなくていい

・人はね、完璧じゃない部分に愛着を持ちます。自分のコンプレックスを誰かが魅力的だと思うでしょう。

2、過去にされた嫌な事を手放す

・過去に嫌な事があったらもう忘れてしまいましょう。

3、小さなことでも「自分を褒める」

・自信がない人は小さな成功体験を積みましょう

4、目標を小さくして、できなくても責めない

・目標は高く設定せず小さく

5、失敗は勉強になったと。

・失敗から得た知識は貴重です。

6、見返りを期待せず与える。

・募金などでも構いません、見返りを期待せず行動したことには自信に繋がります。

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4人目、自分のダメな所を向き合っている自分を褒める

笑顔の女性・グッド、goodの画像

ダメな自分を改善するのではなく、ダメな自分を向き合っている自分を褒めるそうです。

自分のダメな部分をなくして自分を好きになるのではなく、

自分のダメな部分と厳しく向き合っている自分を好きになる。

出典元:http://f-prodact.com/bad-yourself/

へぇ~、って思いました。

 

いろんな考えがあるんだなと思いつつ、なんか素敵だなと思いました☆彡

5人目、自分が嫌いになる理由と対策

美人女性がパソコンで勉強している画像

1、小さい頃に言われた事をうのみにしている。

対策、親の価値観であり自分の価値観と評価とは関係ない

2、自分の気持ちより人の気持ちを優先している。

対策、自分の気持ちを優先するように。

3、小さい頃から役割を演じている。

対策、イイ子にならなくてもいいしピエロや、変な役になったりしなくてもいい

4、自分を守る

対策、文句を言われたり嫌な事ははっきりと断る。

5、理想が高すぎる

対策、完璧じゃなくてもいい、5割や7割でも自分を認めてあげよう

6、出来ない自分だと愛されないと思っている。

 

対策、「出来ない自分だと愛されるが真実

 

これは衝撃的でした!!

 

ただ、世の中は「自分が考える事が真実になります」と、私は信じている。だから、今までは、出来ない自分=愛されないと思っていました。

 

しかし、「出来ない自分でも愛される」と信じれば、それが現実になる!

 

これは衝撃的だったので引用で記載します。

<対応>
今、「できない」自分だと「愛されない」と考えていますが、実は、これが逆です。
「できないと愛される」これが、この世のルールです。
でも、あなたは「できないと愛されない」と思っているから、できないとこを隠そう、克服しようとしている。あぁ、もったいない。
できないところは正直に言う、そして、人に頼る。
すると、人が助けてくれます。愛されていることに気づきます。
そう、頑張らない、そのまんまでよかったことがわかるのです。

出典元:http://kokoo.jp/dislike-oneself

「正直に言う」事で、ダメだと思われるけれども(助ける=好きになる)のかもしれませんね。

 

また、自分の「弱み」を見せる事で親近感がわくのかもしれませんね。

 

そういえば、恋愛のコツの1個で、相手に助けさせると好きになるというテクニックを聞いたことがあります。

7、嫌な事を言われたことを拡大解釈している。

対策:客観的に見直す、事実と感想を分ける

8、人と比べて劣っているところを気にしている

対策:劣っていてもよいと考える。劣っていても自分の価値が否定されることはない。

 

むしろ、劣っている部分が「あなたの魅力になって」いて愛される。

 

※私はどういう事?と疑問に思っています。後日「ダメな所があるから好かれる」で検索してみます。

9、コンプレックス

対策:コンプレックスは隠すのではなく「さらす」

周りからしたらどうでも良い事で、気にしない事がほとんど、さらに、そのコンプレックスバレてます。

10、学歴コンプレックス

対策:オープンにすれば周りはそれほど気にしていない事が分かる。

対策:助けてもらう。(人は助ける喜びがあります。助ける喜びを与えているのです。)

良い話があったので、引用します

もし、あなたができないことを解消することで認められよう、人に好かれようと思っているのなら、これも考え方は逆になります。
できないことをできないと言い人に頼ることで、周りに認められ、人に好かれていくのです。

出典元:http://kokoo.jp/educational-inferiority-complex

正直、私は、出来ない部分をできるように改善するのが人間として普通だと思っていました。勉強しない人間はクズだと思っていました。

 

でも、違う生き方もあるんですね。

 

出来ない事をできないという事で」が印象的です。認められ、って言う言葉も、認められる?できないのに?と疑問ですが、なんとなく心地よいです。

11、学歴の勝ち負けではなく、「違い」で勝負する。

対策:東大生・慶応生・早稲田卒の人は沢山いますが、ダブルスキルを持ちましょうと先生が言っていました。

 

例えば、会計士と弁護士(とんでもなくレベル高いですけどね)などなど。

他には、占いではタロットカードと西洋占星術。

他には、美人セラピストとかそんな考えもあるようですね。

 

あと、まずいラーメン屋があるけど、漫画が置いてあるとか、プロレスに詳しいとか、そういうのでも「ファン」が付くと言っていました。(*^▽^*)

12、ダメな自分だと愛されないと思っている。

対策:ダメな自分でも愛されると考える事。世の中引き寄せの法則で成り立っています。信じたものが引き寄せられるので、自分に都合よく考えましょう。

 

ダメな自分でも愛されると、信じればその通りになります。

 

沢山書きましたが、私にとっては「ダメな自分があっても愛される」という事です。

 

ちょっと、まだよくわからないので、「できない自分があっても愛される理由」について、今後調べてみたいと思いますが衝撃的でした。

まとめ

驚いたのは、ダメな自分を受け入れることで「人間関係が良くなる」という事でした。私はダメな自分を改善して良くなったら愛されると思っていました。逆とは???本当なんですかね???

 

もし、それが本当なら超衝撃的ですよ!! 1億円以上の価値があります。(^_^;)

 

一番多かったのが、「自分には良い所もあるから」という事でした。ただ、私が一番驚いたのが、「できない自分でも」愛されるのが驚きました。

 

正直に自分の弱みを見せる事で、親近感がわくのかもしれませんね。ちょっとさらに調べてみようと思いました。

 

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